Általában a D-vitaminról

A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. Két formája ismert, a D2- és a D3-vitamin. A D2-vitamin, más néven ergokalciferol többnyire ételekben található meg, míg a D3-vitamint szervezetünk állítja elő. Ugyan vannak viták, hogy a kettő közül melyiket érdemes étrend-kiegésztő formájában alkalmazni, a legtöbb szakértő azt állítja, hogy az emberi szervezetnek a D3-vitamin az, ami könnyebben hasznosítható. Ami logikusnak is tűnik, tekintve, hogy egyáltalán nem testidegen, hiszen mi is ezt szintetizáljuk.

Ezen kívül a D3-vitamin adagolása biztonságosabb is, ugyanis szervezetünk kevesebb D3-vitamint enged folyamatosan keringetni a vérben. Túladagolása lényegesen nehezebb, a D2-vitaminhoz képest. Mivel a D-vitamin zsíroldékony vitamin, leginkább olajos alapanyagokban, ételekben találjuk meg. Ilyen például a lazac, a tőkehal, a makréla és a sügér, de általában igaz, hogy sok tengeri hal bővelkedik D-vitaminban. A halakon kívül a tej, a tojássárgája és a nyers shiitake gomba tartalmaz viszonylag sok D-vitamint.

Felnőttek esetében a napi igény 1000-2000 NE (nemzetközi egység), a téli hónapokban ez nőhet. Idősebb korban és túlsúly esetén ugyancsak nő a D-vitamin-igény, de a nehézfémekkel terhelt szervezet szintén több D-vitamint igényel. Az enyhe vagy középsúlyos D-vitamin-hiány tünetei sok esetben nem egyértelműek, így fontos félévente-évente részletes laborvizsgálatot csináltatnunk.

D-vitamin hiány

A súlyos D-vitamin-hiány vezethet csontritkuláshoz, a fogak romlásához, különböző bőrgyulladásokhoz, továbbá növeli az autominnum betegségek kialakulásának kockázatát. A krónikus, tehát a tartósan fennálló D-vitamin-hiány következtében kialakulhat inzulinfüggő cukorbetegség vagy sclerosis multiplexhez. Ezen kívül hozzájárulhat a szívelégtelenség,, emlőrák, vastagbéldaganatok, és PCOS (policisztás ovárium szindróma) létrejöttéhez.

Általánosságban elmondható, hogy a pajzsmirigy rendellenességei is összefüggésben vannak a D-vitamin hiányával.

Mivel a D-vitamin zsírban oldódik, a felesleg lerakódik, túladagolási tüneteket pedig csak akkor okoz, ha a napi ajánlott dózis százszorosát visszük be hosszú távon.

Ha D-vitamin-tartalmú készítményeket keresünk, mindig az olajos formát (csepp vagy olajkapszula) részesítsük előnyben a tablettákkal vagy a porkapszulákkal szemben, mivel olajos formában szívódik fel a legjobban.

OCSO D-vitamin 30 dbtabletta

-9% OCSO D-vitamin 30 db tabletta

Ocso D-vitamin összetevők mint például a kalcium erősíti a csontokat, fogakat. Részt vehet számos (kb. 300) enzim működésén keresztül a szénhidrát-, fehérje-, és zsíranyagcserében.

Ár: 620 Ft
680 Ft
Megnézem

BioCo OSTEOFEMINfilmtabletta 60db

-6% BioCo OSTEOFEMIN filmtabletta 60db

A készítmény hatóanyagi közül a D-vitamin hozzájárul az egyensúlyzavar és az izomgyengeség okozta esésveszély kockázatának csökkentéséhez.

Ár: 4890 Ft
5190 Ft
Megnézem

BioCo C + D duo RetardC-vitamin 1000mg D3-vitamin 2000 NE

-21% BioCo C + D duo Retard C-vitamin 1000mg D3-vitamin 2000 NE

A BioCo C+D duo nagy mennyiségben tartalmaz C- és D-vitaminokat, melyek hozzájárulhatnak immunrendszerünk normál működéséhez.

Ár: 2990 Ft
3790 Ft
Megnézem
Újdonság

Biosynex AutotestCovid-19 gyorsteszt 1db

-34% Biosynex Autotest Covid-19 gyorsteszt 1db

Ez az otthoni gyorsteszt meghatározza, hogy a tesztelt személy kapcsolatba került-e a COVID-19-ért felelős vírussal. Érzékenység és specificitás A Biosynex COVID-19 otthoni gyorstesztet klinikai igazolt diagnózissal hasonlít

Ár: 5970 Ft
8990 Ft
Megnézem
Még nem érkezett értékelés. Légy te az első!